Suplementy diety i witaminy - czy warto?

Suplementy dietyKażdemu kto choć sporadycznie włącza telewizor, słucha radia czy przegląda portale internetowe, z pewnością rzucają się w oczy reklamy rozmaitych specyfików, preparatów witaminowych i suplementów diety. Ich producenci zapewniają nas o licznych korzyściach jakie przyniesie nam ich stosowanie.

Po stale rosnącej liczbie tych produktów na rynku można wnioskować, że im się to udaje.

Zanim jednak popędzimy do najbliższej apteki po medykamenty "poprawiające odporność" czy "oczyszczające organizm" warto zadać sobie pytanie, skąd bierze się przekonanie o ich skuteczności? Producenci często stosują pewną prostą sztuczkę. Polega ona na tym, że przedstawiają nam pewien problem zdrowotny - dajmy na to bolesne skurcze mięśni nóg i jego potencjalną przyczynę - na przykład niedobór magnezu. Stąd już krótka droga do sloganu w stylu: "Miewasz bolesne skurcze nóg? To może być niedobór magnezu!”. Dalej pada nazwa jedynego słusznego preparatu. Paradoksalnie wspomniane hasło jest zasadniczo prawdziwe, pominięte jednak zostaje, że choć niedobór magnezu faktycznie może być przyczyną wspomnianego objawu, to jednak nie jest to przyczyna jedyna, ani nawet jakoś szczególnie częsta. Powodem może być choroba naczyń, układu nerwowego lub zaburzenia poziomu innych elektrolitów. Stosowanie „na próbę” tych czy innych środków może w takim wypadku opóźnić postawienie właściwej diagnozy i w efekcie włączenie skutecznego leczenia.

Bardzo liczną grupę dostępnych bez recepty leków stanowią również wszelkiego typu preparaty witaminowe. Tutaj trik namawiający nas do ich nabycia jest bardzo podobny. Sugestia opiera się na informacji, że dana witamina jest niezbędna dla takich czy innych procesów, a więc jej uzupełnianie te procesy usprawnia. Jest to tak jak poprzednio po części prawda. Pobieranie witaminy A poprawi wzrok… Pod warunkiem, że mamy do czynienia z jej niedoborem. Jeżeli poziom witaminy A jest prawidłowy, to łykanie jej nie wpłynie na sprawność naszych oczu. Podobnie ma się sprawa z preparatami „na odporność”. Fakt, że niedobór tej czy innej substancji upośledza działanie układu odpornościowego, nijak się ma do założenia, że jej nadmiar jakoś tą funkcję usprawni.

Czasami jednak nie tylko uzasadnienie działania preparatu jest wątpliwe, ale i to na co ma pomagać jest niejasne. Czym bowiem jest na przykład zakwaszenie organizmu? Międzynarodowa klasyfikacja chorób ICD 10 nie zna takiego rozpoznania. Istnieje coś takiego jak kwasica, jest to jednak stan, który nie sposób zdiagnozować w warunkach domowych i nie ma też tutaj mowy o leczeniu suplementami diety.

Nie oznacza to oczywiście, że nie powinniśmy dbać o nasze zdrowie. Profilaktyka jest o wiele łatwiejsza i skuteczniejsza, niż leczenie ewentualnych chorób. Jest to sprawa ważna i dlatego właśnie nie powinniśmy zabierać się do tego byle jak. Wszystkie wspomniane powyżej wspomagacze są rozwiązaniem atrakcyjnym, bo prostym. Łykamy pigułkę i mamy tą miłą świadomość, że dbamy o siebie. W praktyce jednak najwięcej korzyści ze stosowania suplementów diety, witamin itp. ma ich producent, a nie pacjent. Jeżeli ktoś chce dbać o swoje zdrowie na poważnie, to powinien się w pierwszej kolejności zatroszczyć o to, co ma na jego zachowanie największy wpływ, czyli o właściwy tryb życia, dietę i właściwe leczenie schorzeń, jeżeli takie występują.

Nie znaczy to, że apteki nie mają nam nic do zaoferowania w kwestii profilaktyki. Dla przykładu witaminę D, której niedobór na naszej szerokości geograficznej jest powszechny, trudno dostarczyć do organizmu tylko w diecie. Zwłaszcza zimą, gdy jej wytwarzanie w skórze jest niewielkie. Zanim jednak zdecydujemy się włączyć jakiś preparat warto, skonsultować się z lekarzem. Uchroni nas to przed niepotrzebnymi wydatkami oraz przed przeoczeniem istotnych objawów.

A jeżeli w deszczowy i zimny dzień poczujemy chęć by jednak wzmocnić odporność organizmu to poprzestańmy na herbacie z miodem i cytryną.

Miłość nieszczęśliwa oraz fatalna w literaturze

Nieszczęśliwa miłośćChciałbym przedstawić kilka przypadków osób, które się nieszczęśliwie zakochały lub ich miłość okazała się fatalna. Temat ten jest

Sztuczne słodziki a problemy z fenyloalaniną

Sztuczne słodzikiTrzymanie zdrowej diety w tych czasach staje się coraz trudniejsze, pomimo tego, że powstaje całe multum sklepów ze zdrową żywnością. Mamy pełno

Komórki macierzyste. Recepta na dłuższe życie

Komórki macierzyste O komórkach macierzystych mówi się niemało. Temat ten pojawia się zarówno w aspekcie pozytyw